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CAREER GYM
2023年5月17日読了時間: 1分
トレーニングでバストアップ
皆様こんにちは✨ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は女性が胸筋のトレーニングを行う メリットに付いて解説していきます！ 女性の悩む部位としては背中、二の腕、下半身 などが代表的ですが、大胸筋のトレーニングでもメリットが沢山あります！ そのメリットとしては、...
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2023年4月30日読了時間: 2分
身体のストレスサイン！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日はほとんどの人が知らないストレスサインと栄養対策について解説していきます！ まずは小さな身体の変化に気付き栄養でしっかり対策しましょう！自分の身体を守る為にこれから解説するストレスサインとその時に摂るべき栄...
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2023年4月17日読了時間: 1分
むくみ対策3選‼︎
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日はむくみ対策を3選紹介していきます！ 1.塩分を控え過ぎない 塩分を控えると逆に塩分を溜め込もうとする 働きがある為程よく摂りましょう！ 2.タンパク質をしっかり摂る 血流に流れているタンパク質が減少すると...
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2023年3月7日読了時間: 2分
ストレスサインとその対策
皆さんこんにちは😃 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日はほとんどの人が知らないストレスサイン その栄養対策について解説していきます！ まずは小さな身体の変化に気付き栄養で しっかり対策しましょう！ 自分の身体を守る為にこれから解説するストレスサインとその時に摂...
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2023年3月5日読了時間: 1分
太らない炭水化物！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は太りにくい炭水化物を紹介していきます。 1.玄米 食物繊維が豊富で満腹感も得れビタミン ミネラルが沢山摂れます！ 2.オートミール これも食物繊維が豊富で手軽に食べる事が...
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2023年3月3日読了時間: 1分
身体に毒素が溜まる習慣
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は身体に毒素が溜まってしまうNG習慣に ついて解説していきます！ 太る、老けると言うのは簡単に言うと身体に 毒素が溜まっていると言う事です。 今日は身体の毒素を上手く排出できる行動を 紹介していきます！...
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2023年3月1日読了時間: 1分
オススメ食品オクラ！
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は僕がお勧めする食品オクラについて 解説していきます！ オクラを食べる事によって起こる嬉しい 効果を紹介します！ 1.独特のネバネバ成分が糖質やコレステロールの吸収を抑えてくれ太りにくくなります！...
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2023年2月27日読了時間: 1分
むくみを対策する方法！
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日はむくみ対策を3選紹介していきます！ 1.塩分を控え過ぎない 塩分を控えると逆に塩分を溜め込もうとする 働きがある為程よく摂りましょう！ 2.タンパク質をしっかり摂る 血流に流れているタンパク質が減少すると...
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2023年2月25日読了時間: 1分
睡眠の質を上げる方法！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は睡眠の質を上げるコツを紹介します！ 寝付きが悪い、夜なんども起きてしまって十分に睡眠が取れず日中眠気が酷い方が多いです。 そんな方にオススメな睡眠の質を上げるコツを 紹介していきます！...
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2023年2月23日読了時間: 1分
寿命を縮める食事！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は今すぐ辞めて欲しい寿命が縮まる 悪い食事を紹介していきます！ 1.揚げ物を食べる 揚げ物にはアクリルアミドと言う強力な発ガン性物質が含まれています。また過酸化脂質（老化物質）も多く含まれています！...
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2023年2月5日読了時間: 1分
緑茶を飲むだけ痩せる！
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は緑茶の健康効果について解説します！ 1.寿命を延ばす 緑茶にはEGCG（カテキン）が含まれています。 EGCGは酸化、老化を防いでくれます！ 2.脂肪燃焼効果を高める...
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2023年2月3日読了時間: 1分
梨で病気を予防！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は意外と凄い梨の効果を解説します！ 近年様々な病気のリスクを低下させるという 研究の結果がでています！ 1.脳卒中のリスクを減少 70,000人以上を対象に行った研究でリンゴや梨を食べている人は脳卒中のリス...
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2023年2月1日読了時間: 1分
寿命が縮む食事とは！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は今すぐ辞めて欲しい寿命が縮まる 悪い食事を紹介していきます！ 1.揚げ物を食べる 揚げ物にはアクリルアミドと言う強力な 発ガン性物質が含まれています。 過酸化脂質（老化物質）も多く含まれて います！...
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2023年1月30日読了時間: 1分
完全栄養食の卵！
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は完全栄養食と呼ばれる卵の解説をします！ 卵には完璧と言える程沢山の嬉しい効果を もたらす栄養素が含まれています！ 1.高タンパク質 卵には良質なタンパク質が含まれています！ 2.ビタミンA...
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2023年1月28日読了時間: 1分
睡眠不足で早死に？
皆さんこんにちは😃 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は睡眠の大切さについて解説します！ 5時間以下の睡眠を続けると以下の様な事が 起こる危険性があるので要注意です！ 1.体脂肪が増える 睡眠時間が5時間以外の人と8時間半寝た人と...
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2023年1月26日読了時間: 1分
食事でメンタルが安定！？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は良い食習慣のメリットを紹介します！ 食事を見直す事はダイエット効果だけでは なく嬉しい効果が沢山あります👍✨ 1.集中力が上がる 良い食習慣になると集中力が上がります！...
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2023年1月24日読了時間: 1分
サバ缶について！
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日は身体、健康にとても良いサバ缶について 解説していきます👍✨ 1.アレルギー改善 サバに多く含まれるオメガ3は炎症を 抑制する作用があります！ 2.ダイエット効果 サバ缶は高タンパク質食品です！...
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2023年1月22日読了時間: 1分
メンタルを安定させる？
皆さんこんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 今日はメンタルが安定している人の特徴5選！ この特徴を意識するとメンタルが安定して 幸福度の高い人生を送れます👍✨ 1.自分は自分、人は人で区別 2.1人の時間が必ずある 3.自分の事をよく褒める...
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2023年1月20日読了時間: 1分
便秘の解消法！？
皆さんこんにちは！ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです😊 今日は日本人が悩む便秘の解消法を紹介します！便秘は食事を変える事によって改善できます！ そんなおすすめの食品を紹介します👍 1.たんぽぽ茶 2.ゴーヤ 3.クレソン 4.レモン 5.お酢 6.梅干し...
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2023年1月18日読了時間: 1分
健康になる食事法！？
皆さんこんにちは！ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです😊 今日は冷凍する事によって栄養価が上がる 食材について解説していきます！ 1.きのこ 2.しじみ 3.ブロッコリー 4.小松菜 5.にんじん これらを冷凍保存しておいて食べると普段より...
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