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執筆者の写真CAREER GYM

むくみを対策する方法!

皆さんこんにちは😊

神戸板宿パーソナルジムCAREERです!


今日はむくみ対策を3選紹介していきます!


1.塩分を控え過ぎない

塩分を控えると逆に塩分を溜め込もうとする

働きがある為程よく摂りましょう!


2.タンパク質をしっかり摂る

血流に流れているタンパク質が減少すると

むくんでしまうと言われています!

特に女性はタンパク質が不足しやすいです!


3.カリウムを摂る

日本人が不足しているミネラルです!

余計な水分や塩分をカラダから排出する

働きがあります!


むくみが気になる方はこれら3選を

日常に取り入れてみて下さい👍


最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️



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