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執筆者の写真CAREER GYM

カフェインの効果!?

更新日:2022年12月15日


皆さんこんにちは😊今日はダイエットに必須なカフェインについて解説していきます!

大きく分けて5つあるのでそれぞれ紹介します!


1.脂肪燃焼効果


2.覚醒作用


3.抗酸化作用


4.集中力の向上


5.代謝が上がる


これらの嬉しい効果が有ります👍

ただカフェインの摂り過ぎは胃腸などに

負担となってしまうのでコーヒーで言うと

1日に2杯までにしましょう❗️


18時以降にカフェインを摂取すると睡眠の質の

低下に繋がるので気を付けて下さい🙆‍♂️


最後まで読んで頂き有難うございました😊


神戸板宿パーソナルジムCAREERでは無料体験を

実施していますので是非ご予約下さい‼︎

体調に気を付けてお過ごしください!



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