皆さんこんにちは😃
神戸板宿パーソナルジムCAREERです！
皆さんゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょう？僕は相変わらず仕事しています😅笑
そんなゴールデンウィークと同じように
よく耳にするのは五月病です。
五月病とは無気力、疲労感が抜けないと言う
症状が代表的です。今日はそんな五月病の予防法
について解説していきます！
1.趣味や運動を行う🏃
自分の趣味に没頭する事で気分転換になります。
運動は幸せホルモンであるエンドルフィンを
分泌させるので気分が物凄く上がります！
2.質の良い睡眠💤
質の良い睡眠をとる事で活発に過ごせます。
17時以降はカフェインを摂らない、
寝室にスマホを持ち込まない。
まずはこの2つを心がけてみましょう！
この２つの予防法を試してみて下さい！
毎年感じる疲労感が今年は軽減したと言う
声もよく聞くので是非👍✨
休みの方もそうでない方も
皆さん頑張っていきましょう😆
運動を始めてみたいと言う方は無料体験を
実施していますので是非ご予約下さい🙇♂️
最後まで読んで頂き有難うございました😊
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