太らない炭水化物！？

皆さんこんにちは😊

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は太りにくい炭水化物を紹介していきます。

1.玄米

食物繊維が豊富で満腹感も得れビタミン

ミネラルが沢山摂れます！

2.オートミール

これも食物繊維が豊富で手軽に食べる事が

できるので忙しい朝などにオススメです！

3.サツマイモ

満腹感があつのは勿論、腸内環境の改善や

抗酸化作用も期待できます！

炭水化物は過剰に摂取で太ってしまいますが、

工夫すればストレス無く健康的に

痩せる事が可能です👍✨

是非参考にしてみて下さいね😊

最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️

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