皆さんこんにちは😊
冬場は肌が乾燥し荒れてしまう方も多いと
思います！今日はそんな肌荒れを改善する為に
必要な栄養素を３つ紹介していきます！
1.タンパク質
タンパク質はコラーゲンの材料になります！
コラーゲンはサプリでは効果が出にくいので
しっかり食事から摂りましょう！
2.ビタミン
ビタミンB群→皮膚粘膜の健康維持！
ビタミンC→コラーゲンの生成
ビタミンE→血行促進、酸化から肌を守る
ビタミンA→皮膚粘膜の保護
などの嬉しい効果が沢山あります👍
3.ミネラル
ビタミンなどが正常に働く為のサポート
食事であまり摂れない方はサプリメントで
しっかりと摂取しましょう✨
最後まで読んで頂き有難うございました😊
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