皆さんこんにちは😊
今日は食欲を抑える習慣を紹介します！
1.よく噛んで食べる
2.朝食を食べる
3.ナッツやチーズなどの間食を食べる
4.1日7時間は睡眠を取る
5.炭酸水を飲む
6.食後にコーヒーやハーブティーを飲む
7.体を動かす
8.低脂肪のタンパク質を摂る
9.ながら食べをしない
10.食べ終わったらすぐに片付ける
これらの習慣を１つでも良いので日常で
取り入れて試してみて下さい👍
最後まで読んで頂き有難うございました！
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