皆さんこんにちは😃
神戸板宿パーソナルジムCAREERです！
今日はよく勘違いされがちなダイエットの
間違った知識について解説していきます！
1.脂質は太る
脂質は血糖値を緩やかにします。
良質なエネルギー源になる為食欲も減らす。
魚脂やオリーブオイルは積極的に摂りましょう！
2.運動すれば痩せる
運動をしても消費カロリーは意外と少ないです。最高の運動をしても最悪の食事では効果が
残念ながら出ません！運動と食事は一緒に
頑張りましょう👍✨
3.プロテインは太る
プロテインは食欲を減らすのに効果的です！
プロテインを飲む事で全体的に食事摂取量が
下がる為ダイエット効果にもなります！
これらがよく勘違いされている知識です！
適切な運動、食事を行うと必ず結果は
出ますので頑張りましょう！！
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
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