太りにくい間食5選❗️

皆様こんにちは😊

神戸須磨板宿パーソナルジムCAREER です！

本日は「太りにくい間食5選」についてご紹介します！

ダイエット中の方や、1日3食摂れない方など

にオススメなので、是非参考にしてください！

まず、太りにくい間食の特徴は

・脂質が少ない

・血糖値を上げない

・低カロリー　　　　

などがあります！

その中でもオススメの間食が

・するめ、あたりめ

・ナッツ類

・ドライフルーツ

・ギリシャヨーグルト

・ハイカカオチョコレート（カカオ70％以上）

しかし、1日3食バランスよく栄養を摂取することが大前提です！

空腹時間が続くと、暴飲暴食にも繋がる恐れがあるため、上手く間食を摂取し、無理のない食生活を心がけましょう！