皆さんこんにちは😊
神戸板宿パーソナルジムCAREERです！
今日は睡眠の重要性を解説します！
ダイエットを始める時に厳しい食事制限や
運動を行うと思いますが、まずは睡眠時間を
しっかり確保する事を優先して下さい！
1.睡眠不足で体脂肪増加
睡眠時間が5時間以下の方は8時間寝た人より
体脂肪の減少が55%喪失しました！
つまり痩せにくくなります。
2.睡眠不足で食欲増加
睡眠時間が5時間以下の方は高カロリー食品
への依存が高まってしまいます！
他にも睡眠不足は色々な病気の原因となります。皆さん毎日7時間は睡眠を取れるように心がけて下さい！
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
無料体験を実施していますので
是非ご予約宜しくお願いいたします😊
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