皆さんこんにちは😊
今日はすぐ始める事ができる痩せるための習慣を
10選紹介します！この習慣を継続しましょう！
1.起きたら白湯を飲む
2.朝ご飯はなるべくしっかり食べる
3.野菜を必ず食べる
4.1日にたんぱく質を体重×1.2gは食べる
5.おやつを食べるのは昼だけ！
6.よく噛んでゆっくり食べる
7.2日に1回は湯船に浸かる
8.ご飯食べた後にゴロゴロしない！
9.寝る1時間前はスマホを触らない！
10.自分を責めない！
これらの習慣を最低でも３つ1日に取り入れて
それを頑張って継続してみて下さい👍
地道にやっていると必ず結果は出るので
頑張ってみましょう❗️
最後まで読んで頂き有難うございます！
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実施していますので是非ご予約下さい😊
体調にはくれぐれも気を付けてお過ごし下さい！
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