皆さんこんにちは😊
今日は寝て起きても身体がだるくて活発に
動く気になれない方は多いと思います！
そんなだるくなってしまう原因と対処法を
紹介していきます！
1.栄養不足
2.ストレス
3.睡眠不足
4.砂糖の取り過ぎ
5.カフェイン
6.アルコール
7.腸内環境の悪化
8.スマホなどの電磁波
これらが主な理由としてあげられます！
対処法としては朝起きてストレッチ.散歩をする!
17時以降のカフェインを避ける！
寝る1時間前はスマホをなるべく見ないこと！
これら三つを行う事で改善できます！
少しづつでも良いので試してみて下さい👍
最後まで読んで頂き有難う御座いました🙇♂️✨
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